こんなお悩みありませんか？
・ストレスが常に溜まっている
・家事や仕事、育児で休む時間がない
・体調によってめまいが出る
・不眠、寝ても疲れが取れない
・頭痛、肩こりもある
・とにかくめまいが怖い
・病院に行っても変わらない
こんな方は自律神経の乱れでメニエール病になっているかも知れません。
メニエール病は内耳を満たしている内リンパ液が過剰に溜まる病気です。
なぜ起こるかは原因は不明です。
ストレスが原因と言われているので自律神経の働きが関係しています。
自律神経を整える
急にグルグル回るめまいが起きたり、耳鳴りや難聴などが一緒に起きることがあります。
場合によっては吐き気や動けなくなる人もいます。
体にストレスや疲れが溜まると交感神経が働き体が緊張し循環が悪くなります。
そして炎症作用もあるので弱っている所に出やすいです。
まずは副交感神経を働かせリラックスさせることがメニエール病、めまいを改善するために大切です。
副交感神経を高めるには
体の歪みをなくし循環をよくする
歪みは体にとってストレスです。
体の緊張をとることにより循環が良くなり自然治癒力が上がり、メニエール病を出づらいようにしていきます。自然とめまいも減っていきます。
特に内臓と頭蓋骨は自律神経と関係しているので整える必要があります。
カフェインや甘いものを控える
メニエール病やめまいの方はコーヒーやお茶、栄養ドリンク、チョコやパンなど好きな方が多いです。
これらは交感神経を優位にしますのでなるべく控えましょう。
青魚などは神経を正常化してくれる効果があるのでおススメです。
体を休める
しっかり休む時間を作りましょう。
頑張りすぎはよくありません。休まないと体は回復しません。
寝ている時に体は回復します。
睡眠も長くとり疲れたら休みましょう。
それがメニエール病の回復への近道です。
メニエール病によるめまいを改善するには
まずは食事、睡眠、運動が大切です。
体の不調を改善させるにはこの３つを改善させないといけません。
そして体が修復するには時間が要ります。
それを整体で自然治癒力を高め改善を早めていきます。
体を整えること、生活習慣を見直すことがメニエール病を改善するために大事になります。
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