アトピー性皮膚炎と食事

こんなことありませんか?

・何を食べていいかわからない

・情報がありすぎてわからない

・ついつい食べ過ぎてしまう

・ストレスが溜っている

・脂っこい物が好き

・早食いになってしまう

・甘い物、甘い飲み物が好き

このような方は食事を気をつけましょう。

食事は体を作る大切な要素でもありますが、毒にもなります。

特に最近は添加物などが昔に比べ多く含まれており、それだけでも体に負担をかけます。

食事も外食が増えたり、冷凍食品など便利な物が増え、利用する人が多いです。

人工的にできたものやっぱり体には悪いです。

アトピーは毒素を外に出す働きです。内臓が疲労して機能が低下しているとうまく排泄できず、皮膚から出ているのです。

食事がアトピーを作っている原因の1つになっています。

食事で毒を取らないようにするには

動物性食品を食べ過ぎない

動物性の食品は炎症作用がありアレルギー反応を引き起こす原因になっています。

しかしお肉は体を作る上では大切です。

なので食べ過ぎがよくありません。

現代はお肉を食べる人が多く魚を食べる人が減っています。

魚は(特に青魚)炎症を抑える効果があります。

アトピーがひどい時は動物性食品を控えましょう。


砂糖を取りすぎない

砂糖は体にストレスを与え酸性に傾けます。

酸性に向かうとアトピーやそのほかのアレルギー症状が出やすくなります。

砂糖はお菓子や飲み物に多く含まれており、普段の食事でも使われております。

食事以外で摂取すると自然と取りすぎになります。

アトピーなどの症状があるときは控えましょう。

他にも牛乳、油、果物、ヨーグルトなどもアトピーの原因になる食品です。

体に必要な栄養素なので取りすぎに注意しましょう。


アトピーに悪い習慣

食べ過ぎに注意しましょう

食べ過ぎると消化がうまくいかなくなり内臓が疲れたり毒素がうまく排泄できません。内臓が休む時間もないので体にも負担がかかり自律神経が乱れやすくなります。交感神経は体を緊張させ、循環を悪くし、皮膚から毒素を出そうとします。

お腹が空いていなければ無理して食べる必要はありません。

自分の体に合わせて食事をしましょう。


食事の時間が短い

食事の時間が短い方が多いです。

早食いは内臓に負担をかけます。

よく噛まないで食べると消化に負担がかかり腸などに影響します。

しっかり噛むことにより体への取り入れ方も変わってきます。


食事はアトピー改善のための1つです

アトピーの方は食事は大切です。

毒にもなるし良い物にもなります。

規則正しい食事が1番です。

なるべく自然の物から食事を取るようにしましょう。

まだ知られていない栄養素もあると思います。

それには自然な物にしか含まれていません。

毒を減らすこと、体の機能を上げることがアトピーにとって大事です。


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